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討論串[問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓
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[問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓
推噓32(32推 0噓 97→)留言129則，0人參與, 1年前最新作者franksmile (哈茶答瓜子)時間1年前 (2022/10/31 03:19), 1年前編輯資訊
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借老公帳號發文. 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐力很差，感覺也流失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖了20公斤，目前65公斤. 肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣自己煮，運動方面在考慮要學. 游
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Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓
推噓55(55推 0噓 84→)留言139則，0人參與, 1年前最新作者babelon (T.B°)時間1年前 (2022/10/31 23:09), 編輯資訊
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三年沒有運動，希望減超過10公斤以上。. 就這兩個前提，我會建議妳第一步先增加活動量就好。. 因為10公斤以上就是半年以上的事情，妳有很多時間可以來琢磨. 「妳想要怎麼運動」以及「怎麼運動妳才能長久維繫」這些問題，. 甚至是運動習慣的培養，也可以跟著妳的飲食及生活習慣與時俱進。. 在運動之前的基本功
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