看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 減重毫無成效
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 減重毫無成效
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 最新作者AaronPA時間15年前 (2010/11/13 02:49), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
可以試試麥片加牛奶 熱量低讓你撐得更久. 也可以補充蛋白質 這就要看你吃甚麼便當 你是晚上運動吧 拜託來點澱粉吧. 你要作有氧沒澱粉怎麼燃燒?! 飲料不喝你就少200了 午後紅茶一包有沒有160. 你的身體是需要一些糖的 但不是坐著不動的時候 誠心建議你 快去加入吧 才八點 12lb 這樣對增肌沒甚
(還有327個字)
#1
Re: [減肥] 減重毫無成效
推噓10(10推 0噓 41→)留言51則，0人參與, 最新作者silencedance (靜舞)時間15年前 (2010/11/13 00:57), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
年齡身高體重體脂都差不多..不過我一個月從99->92 給點建議參考看看飲料請戒掉..水是你最好的朋友 三明治能自己做最好. 如果沒辦法 別抹美乃滋跟其他醬料 還有午晚餐不必減量 理由後述這個ok 不過要挑一下便當菜 避開炸類 煎跟炒如果是蔬菜累的沒關係這種零嘴 偶爾吃可以 解解嘴饞就好 別一次喀光
(還有708個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁