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[ FITNESS ]
討論串[討論] 運動是否真能提高基代?
共 5 篇文章
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這樣的推論是有問題的. 利用心跳率對應到消耗熱量，前提是心肺功能的條件相同. 而你比較的狀況是訓練前跟訓練後，即使是同一個人，訓練前後都會有很大的變化. 這時是不能直接以心跳數來比較熱量消耗的. 如果要以心跳率來估計熱量消耗，至少必須同時考慮以下因素：. 1. 心跳率. 2. 每跳輸出率 (會因為心
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《部份原文43》. 喔～真乖（遞乖乖卡）( ′-`)y-～. 避免你爬文沒爬到『該看的重點』，請恩淮在下權充一下陪太子（公主？）. 念書的導讀書僮 XD ....... 以下我會儘量以你的『問題需求』幫你列出精華區中適合你看的文.....>//<. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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謝謝KZ大的指教. 我不是沒有爬文,而是爬文後的結論跟我認知與實際遇到的狀況不同. 所以才發文討論的. 因為怕誤導別人所以沒有把自己的狀況實際寫出來. 以我而言8月底結束健身房的活動後就以跑步當自己的有氧活動. 我從9月開始每2天一次長跑,一星期大約跑4次(六日都會跑). 九月是. 1hr 9km.
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1.請不要懶惰. 2.請重視事實不是，要看身體的淨體重(不含脂肪的部分). 你說的這個部分是偏運動的經濟性，. 也就是同樣的人跑同樣的距離，但是因為動作的熟練與精簡等因素，. 減少了體力或能量的浪費，得以使用較少的能量做較多的事情。. 但是身體是你要耗掉多少能量，就會用掉多少能量。. 你用比較大的動
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這個問題當然爬文就可以知道了. 但是我想以邏輯來討論這個答案. 以慢跑來說好了. 一個初學者一次跑完2K的距離,心跳可能有160+,時間先不管. 但這個初學者持之以恆的訓練. 提升心肺功能,體能也隨之上升. 隨時間漸漸可以達到. 2K 心跳150+. 2K 心跳140+. 2K 心跳130+. 心肺
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