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討論串[討論]運動後的飲食
共 3 篇文章
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#3
Re: [討論]運動後的飲食
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者iiiamcat (懶的說話的貓)時間15年前 (2010/10/22 10:32), 編輯資訊
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之前我也有看過這篇新聞“豆漿的蛋白是不完全蛋白 喝豆漿不如喝巧克力牛奶”. 當時我就有疑問了，所雨上網查了一下資料. 看到以下哈佛健診的資料. 給大大您參考囉. 主題: 豆漿益處多 營養價值高且好消化吸收. 日期: 2002/11/05 來源: 哈佛健診. 有醫學研究報告指出，慣喝豆漿的東方人，婦女
(還有527個字)
#2
Re: [討論]運動後的飲食
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 最新作者whitestripe (好像有點皮鬆了耶)時間15年前 (2010/10/20 19:39), 編輯資訊
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我只回你最後一個問題囉. 其他的精華區都有了. 我們來看胰島素可愛的地方. 胰島素對肌肉的作用. 主要有下列三個. 1.增加葡萄糖 胺基酸 鉀離子跟酮體的吸收. 2.增加肝醣跟蛋白質的合成. 3.減少蛋白質異化的作用還有糖質新生的作用. 另外對脂肪組織. 1.增加葡萄糖跟鉀離子的吸收. 2.增加脂肪
(還有658個字)
#1
[討論]運動後的飲食
推噓4(4推 0噓 13→)留言17則，0人參與, 最新作者ros5000win (Mr.5000)時間15年前 (2010/10/20 01:07), 編輯資訊
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剛剛搜尋了一下關鍵字. 看了一些內文. 得到的心得是. 不論有氧或是重訓 在運動結束的30-60分鐘內. 要補充營養修補肌肉對嘛. 然後看到說到豆漿的蛋白是不完全蛋白. 喝豆漿不如喝巧克力牛奶. 這樣燃脂或修補肌肉的效益會比較高嘛?. 像我運動時間都只有1個小時. 有必要還再運動前進食嘛?. 平日我
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