看板 [ FITNESS ]
討論串[問題] 心跳是否太快
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 心跳是否太快
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者arthurwang (莫言)時間15年前 (2010/10/13 18:34), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
先說結論:. 1.上帝才知道每個人用哪一個強度的運動減脂的效率最好. 2.其他人知道的都只是可能解，而且不是唯一解. 3.在什麼都不確定的情況下，均衡的飲食跟多樣化的運動比較有機會接近最佳解. 先提運動時的消耗. 很多人都知道低強度的運動，運動時的熱量消耗會有比較高的比例來自脂肪. 但大家也都知道，
(還有1187個字)
#3
Re: [問題] 心跳是否太快
推噓8(8推 0噓 12→)留言20則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2010/10/13 17:51), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
其實一直以來我也有同樣的疑問.... 大家都知道，產生一公斤的脂肪組織大約需要7700大卡的剩餘熱量累積. 那麼，產生一公斤的肌肉組織，又需要多少熱量呢？. 但是肌肉並不像脂肪組織那樣，只是單純剩餘能量的累積. 刺激肌肉生長的過程，其中牽扯到的生理機制和條件，比累積肥肉複雜得多. 但是如果能夠把肌肉
(還有24個字)
#2
Re: [問題] 心跳是否太快
推噓11(11推 0噓 5→)留言16則，0人參與, 最新作者whitestripe (好像有點皮鬆了耶)時間15年前 (2010/10/13 16:34), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
您的目的是要減肥對吧. 如果我說高強度可能比較能減肥呢. 我不是不支持中低強度運動. 他有他的好處. 比如 更多人適合中低強度運動. 也比較平易近人 適合初學者. hiit風潮似乎剛過. 最近板上很少人提到了. 不過我要講的不只是hiit. 也包刮重訓跟較高強度的運動. 我接下來要引用的是一本教科書
(還有1930個字)
#1
[問題] 心跳是否太快
推噓10(10推 0噓 19→)留言29則，0人參與, 最新作者pdaer (NONE)時間15年前 (2010/10/13 00:16), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
目前養成跑7km的習慣，維持一周五天差不多6周，. 我的原意只是要減肥不是要變長跑高手，我爬文看了一下. 減肥為目的的話似乎心跳只需要130up即可?. 我跑7km時是繞河堤兩圈，第一圈心跳約160，跑完第一圈. 會覺得有點累，跑第二圈結束時當下會覺得蠻累的，喘的話是. 可以忍受的範圍內，不會太辛苦
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁