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討論串[閒聊] 問個小問題...
共 3 篇文章
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#3
Re: [閒聊] 問個小問題...
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者mapleinrain (楓)時間15年前 (2010/10/11 23:16), 編輯資訊
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做之前記得要暖身(包括拉筋和伸展運動). 做完以後可以用海狗仰趴的方式如右(當然角度沒那麼大就是了) O. 這是手撐著→/\___. 試著拉腹部的肌肉(一般來講會拉到腹直肌). 這是一個方式~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 120.97.75.20.
#2
Re: [閒聊] 問個小問題...
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者tenchimuyoo (是桂不是gay)時間15年前 (2010/10/09 17:07), 編輯資訊
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建議你可以漸進式來增加仰臥起坐的次數。. 我之前也是直接做到50下，休息又加30下，. 結果隔天腹肌也是痛到爆，連聽笑話都不能笑.... 如果不常運動，突然做很多，肌肉纖維會有微傷害. 隔天或當天晚上痠痛就出現了，甚至持續2-3天。. 習慣運動的人，痠痛通常只有運動的當下，. 運動結束之後，感覺是舒
(還有221個字)
#1
[閒聊] 問個小問題...
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者Deesu (笛酥~~)時間15年前 (2010/10/09 15:31), 編輯資訊
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最近去健身房運動(女生). 想要讓肚子緊一點. 所以都會做仰臥起坐. 我想請問. 運動的時候已經很痠了還要繼續做嗎?. 每次做完隔天肚子超痠痛.... 一次大概做三十下. 有人跟我說很酸的話就要ㄍㄧㄣ下去. 可是真的很痠.... 繼續ㄍㄧㄣ不會受傷嗎???????. 做完仰臥起坐有什麼方法. 可以讓
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