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討論串[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用
共 4 篇文章
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#4
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用
推噓3(3推 0噓 18→)留言21則，0人參與, 3年前最新作者bmfer (BM)時間3年前 (2022/03/25 13:20), 3年前編輯資訊
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刪除部分原文. 上面有兩篇回文都是建議加強運動。. 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。. 體能增加，對健康絕對是正面的影響。. 但會不會瘦我會給上問號。. 以下闡述個人看法。. 運動完畢，強烈的飢餓感有可能會伴隨而來。. 即使大量有氧一小時也不過400-800卡，很容易就吃到，甚至超過。. 我自
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#3
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用
推噓29(29推 0噓 14→)留言43則，0人參與, 最新作者Leeling (李鈴)時間3年前 (2022/03/24 23:53), 3年前編輯資訊
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如果妳沒有什麼內分泌之類的問題，那麼這樣的年齡/身高/體重，. 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@!. 我身高跟妳差不多，年齡大妳將近一輪，. 從68減到55，沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物... 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。. 以下跟妳分享詳細的執行方法～. 【飲食方面
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#2
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用
推噓22(22推 0噓 23→)留言45則，0人參與, 最新作者ctx705f (鍵盤小妹)時間3年前 (2022/03/24 17:54), 3年前編輯資訊
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我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區，好像減肥就一定要168一樣，不斷食必失敗. 搞得大家都斷食，168.204.231各種都有，但又沒有足夠豐富的知識背景，導致最後飲食計畫弄得不倫不類。. 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎，但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐，只在午餐~晚餐這段時間進食。這種
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#1
[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用
推噓95(97推 2噓 181→)留言280則，0人參與, 最新作者directioner (directioner)時間3年前 (2022/03/23 11:47), 3年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：女（男／女）. 年齡：27. 身高：160公分. 體重：75.9公斤. BMI：29.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：41.9%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女
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