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討論串[問題] 長時間運動中途營養補充
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Re: [問題] 長時間運動中途營養補充
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 3年前最新作者fashsboy時間3年前 (2022/02/09 22:39), 編輯資訊
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不知道你騎車有沒有用功率計？. 假設你有的話 長距離有氧 你強度抓在Z3區間是最有效的燃脂區間. 像我自己出門騎車長距離一次超過100公里 強度在Z3的話. 一趟下來都會燒超過2000大卡. 路上該吃就要吃 你不吃等到沒力在吃就來不急了. 不過如果要看到減重效果 重點還是在持之以恆. 每個星期你照在
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[問題] 長時間運動中途營養補充
推噓17(19推 2噓 37→)留言58則，0人參與, 3年前最新作者swort (瘸~宅~)時間3年前 (2022/02/09 02:24), 3年前編輯資訊
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請問以下的運動+行程中飲食安排是否減肌肉?. 也問有沒有建議更好的營養補充安排?. --------------------------------------------------------------------------. 為了減重開始騎單車. 每次大概90~120公里(實際騎車5~6小
(還有442個字)
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