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[ FITNESS ]
討論串[討論] 運動目標是老年時能行動自如
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理想上的確是最好各方面的訓練都執行. 健康本來就是多面向的，不同方式的訓練能帶來不同的益處. 這完全類比錯誤，似乎你完全搞不清楚阻力訓練的定義. Resistance training was defined as an exercise training programme in which th
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發現目標失焦，. 行動自如有困難已經接近醫療性的問題. 應該是偏向醫療復健. 反而是要由醫生確認是否受傷（ex 車禍後遺症）. 老人確實因為平衡感 柔暖度 肌力等較容易運動受傷. 在無法行動自如時 該復健用 微調去治療（減負荷法）. 個人認為老人要找易控制 危險係數低的運動. 每天 5000步應該很
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目前聽說過,感覺年老時可以行動自如,最好的範本也許是海賢老和尚. 活到112歲,在世的最後一天還在下地勞作,自知時至,整理好東西才走. 個人有些不是太完整的想法,事實上還沒有付諸正式實驗. 太極拳,瑜珈,靜坐,每天花點時間來一些. 一天花3-4個小時散步或其他無序運動啥. 一個星期上3-4次一小時左
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