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討論串[閒聊] 我開始重訓了...終於.....
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Re: [閒聊] 我開始重訓了...終於.....
推噓8(8推 0噓 19→)留言27則，0人參與, 最新作者arthurwang (莫言)時間15年前 (2010/09/06 22:13), 編輯資訊
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我的建議是，你的重訓或許該置重心於腿部的肌肉. 原因無他，就是因為體重的關係. 體重比較重的人，別說進行運動，就算是日常生活上下樓梯，. 如果腿部肌肉不夠強壯，都很容易傷到膝蓋. 所以建議你要做的不是拿啞鈴強化手部跟肩膀的肌肉. 而該是做腿部的重訓。. 例如:Leg Extension (大腿股四頭
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[閒聊] 我開始重訓了...終於.....
推噓13(13推 0噓 24→)留言37則，0人參與, 最新作者julienbike時間15年前 (2010/09/06 13:51), 編輯資訊
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話說...前三個月真是我的倒楣月..... 有氧運動減肥減的正開心時..來個連環傷~~. 先是膝蓋酸..檢查後有輕微磨損..復建了一個多月後終於好了.... 恢復運動後一個星期... 重感冒... 不頭暈不發燒也不流鼻涕...就是愛咳嗽.... 如果走快一點就咳到吐..於是運動也只能暫停..這一過又
(還有442個字)
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