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討論串[減肥] 待批菜單
共 4 篇文章
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#4
[減肥] 待批菜單
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者g01203 (溜酷嚨舊依踏滋)時間14年前 (2011/06/28 21:55), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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#3
[減肥] 待批菜單
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者kisis (沒那麼簡單)時間14年前 (2011/05/04 21:57), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是. 基本資料. 性別：女. 年齡：25. 身高：162. 體重：50.3. BMI：19.17. 體脂率：21.6%. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：桂格燕麥片六匙 + 麥片包(口味隨機). 午餐：鍋燒意麵 or 自己煮麵+菜(任意) or. 土司+起
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#2
Re: [減肥] 待批菜單
推噓7(7推 0噓 28→)留言35則，0人參與, 最新作者a6116347 (商是立在別人的囧上)時間15年前 (2010/08/29 23:11), 編輯資訊
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小弟參考過板上的菜單後. 決定將菜單改成以下(熱量是自己估的不是很準@@)：. 早餐：三明治(不挑漢堡肉或雞排肉等)+無糖高纖豆漿450c.c.或低脂鮮乳280c.c.. 依照-4的熱量表三明治約300大卡. 無糖高纖豆漿約165大卡. 低脂鮮乳約125大卡. 中間不定時補充水分約300-500c.
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#1
[減肥] 待批菜單
推噓23(23推 0噓 153→)留言176則，0人參與, 最新作者a6116347 (商是立在別人的囧上)時間15年前 (2010/08/28 22:44), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：21. 身高：167. 體重：87. BMI：31.2. 體脂率：之前的體脂率35%左右 現在應該低一些. 參考照片：別了吧@@. 三餐內容. 早餐：統X黃金豆漿+義X高纖餅乾. 午餐：自助餐. 自助餐便當飯量+滷雞腿去皮
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