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討論串[減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人
共 6 篇文章
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早餐：168 故沒有吃早餐 or. 真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml. 我直接說. 間歇性斷食的重點在於長時間讓自己血糖保持平穩. 果汁這種會直接拉升狂飆血糖的東西 ，你喝了就等於功力全廢了. 這點請注意. 然後我回到標題 ，抽脂真的是最差的醫美選擇. 為什麼要花錢 ？. 我直白
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先針對你的標題回覆，. 家裡在經營醫美診所的朋友親口跟我提過. 「來我們診所說要抽脂的客人，我們都會請他多考慮一下. 因為減肥是少數不動刀不花大錢客人自己就能控制的事，. 一樣的預算還不如拿來動其他地方」. 而且我身邊抽脂過的朋友一樣要過著很節制的飲食生活. 如果你現在的飲食一個月就讓你這麼不開心.
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原文恕刪. 本來用推文回，但想想還是回一篇給你. 與其你有錢去抽脂，倒不如去買教練課. 或者其它的專業。. 當然減重是你的目的. 但一開始你最需要的是學習觀念. 雖然只是我的想法. 但我真的覺得你的狀態其實就算你依照. 你原文的方式減下來，還是會復胖. 因為一旦你稍微達到一些目的. 就會放飛自我的可
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我是大約109年7月開始. 當時是171cm 78kg. 減到110年3月，大約66kg. 休息半年維持住沒復胖，現在想開始再減到大約64kg. 心得給你參考一下. 1.沙拉不要加醬，醬的熱量出奇地高，整個視為油+糖的混合體也不為過. 2.完全戒糖，你平時的食物糖份一定夠，任何甜的點心都不要再吃（含
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可以用吃的就請不要用喝的，而且打成果汁跟直接喝糖水是差不多意思，水果該有的膳食纖維也都隨著果汁機這樣打下去流失掉了。本來用吃的還不會大幅上升的血糖變成果汁就一發不可收拾了ˊ_>ˋ. 另外整餐只有碳水的作法在減脂期我自己是絕對的NG，至少都要配蛋白質先吃才吃水果。. 要我說的話Subway其實是CP值
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