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討論串[討論] 關於維持基礎代謝的循環餐
共 3 篇文章
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#3
Re: [討論] 關於維持基礎代謝的循環餐
推噓17(17推 0噓 35→)留言52則，0人參與, 最新作者reneeviolet (該死的天蠍原罪)時間15年前 (2010/08/22 02:29), 編輯資訊
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I大這篇文章有一段很重要的話：每個人的身體體質不同，. 恕我這裡無法告訴你應該三天低一天高，. 或者是三天低兩天高，還是三天低三天高. 這也是為何小妹總是建議，不管大家採用啥減肥方式，最好可以每2~4周. 或是1~2個月比對一下體重、體脂......等各方面數據變化，再根據這些. 變化來決定該調整的
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#2
Re: [討論] 關於維持基礎代謝的循環餐
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者kusobike時間15年前 (2010/08/22 00:36), 編輯資訊
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小弟提供自己的心得，不過我沒有依照bdodo算法，一切都是以自我感覺良好來進食. 這個方法，適合遇到停滯期的人試試看. 以重量訓練、或者有氧運動，或者兩者並重的人遇到停滯期時，. 搭配此法，並且將運動方式切換到以重訓為主. ex.1 原本以重訓為主的人. 此時進食更多的熱量，並且延長訓練時間、重量、
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#1
[討論] 關於維持基礎代謝的循環餐
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者lovelyshu (希望開庭都能早點結束...)時間15年前 (2010/08/21 22:56), 編輯資訊
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我在微笑最豪邁的部落格中看到減肥的迷思(六)公布減肥祕密武器. (http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12436289). 裡面提到當你有用控制熱量的方式減肥時，. 為了避免身體查覺低熱量日的存在，就要有一～三天要攝取高熱量。. 好比說平日攝取的是身體所需熱量的
(還有2119個字)
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