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討論串[討論] 坐姿上斜小腿訓練機
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Re: [討論] 坐姿上斜小腿訓練機
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者cherubx (CK)時間15年前 (2010/08/19 23:02), 編輯資訊
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但是你的小腿覺得重阿 泣. 做完再多多伸展吧. 而且會酸痛才是有練到阿. 拉傷那另外算XD. 讓看似健康但一身奇奇怪怪病痛的我來回答你吧..... 我跟你類似 我脊椎第五到六節比較近(復建師說的..). 你做全仰臥，上去的時候全注意在腹肌沒錯. 但你下來的速度我想也是穩穩的. 這時後就會吃到下背的力
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[討論] 坐姿上斜小腿訓練機
推噓8(8推 0噓 83→)留言91則，0人參與, 最新作者emily0518 (emily0518)時間15年前 (2010/08/19 22:32), 編輯資訊
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http://0rz.tw/xQPfy. 不曉得有沒有版友作過這個”坐姿上斜小腿訓練機”. 這個機器每次作完3組，每組15下的訓練後. 隔天小腿肚就會出現很像小腿抽筋後那樣的酸痛反應. 今天小腿筋緊了一整天. 我覺得我掛的重量(40lb)也不是很重啊?!. 是我做完後小腿伸展不夠嗎?!看來還是多伸展
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