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討論串[討論] 運動讓我工作時候更疲憊
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#3
Re: [討論] 運動讓我工作時候更疲憊
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)時間15年前 (2010/08/17 08:52), 編輯資訊
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敢謝各位鄉民的熱心. 因為我在當兵時 也跳了半年的有氧 瑜珈 游泳了 但是沒有重訓. 雖然讓我成功瘦下來 但是哪曲限不好看...(有點像女生.... 所以我才加入伊士邦 也刷了不少錢 所以才要堅持重訓(不然就浪費了). 聽了各位的建議 我每天多吃雞胸肉 跟 瘦牛肉 還多吃飯. 而且都練完走出健身房
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#2
Re: [討論] 運動讓我工作時候更疲憊
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2010/08/08 09:21), 編輯資訊
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本來想用推文的但似乎推太多了...直接回文好了. 重訓過後訓練部位「至少」要休息48小時. 但是以你的工作型態，我想可能只有睡覺的時候肌肉才有機會可以休息. 重訓是一種「先破壞再重建」的過程，而肌肉就是在你休息時修補破損的肌纖維而長大. 如果沒有足夠的休息，那就變成只有破壞而沒有重建了. 如果沒有辦
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#1
[討論] 運動讓我工作時候更疲憊
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)時間15年前 (2010/08/08 08:38), 編輯資訊
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作息如下. 25y. 剛退伍不到一個月. 我家是做批發的 所以清晨兩三點就要爬起來 搬貨 整貨 送貨. 因為是大盤商關係 所以很忙幾乎不能休息都在動. 不過也因為時間密集 所以我早上七點多就下班了. 一整個白天又不知道做啥. 就去加入伊士邦了 每天下班後 睡一下 下午就去京站伊士邦拼. 因為在學生時
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