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討論串[討論] 該如何增加飽足感?
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[討論] 該如何增加飽足感?
推噓34(34推 0噓 25→)留言59則，0人參與, 2年前最新作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2年前 (2021/05/16 21:09), 2年前編輯資訊
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減脂最重要是飲食控制... 運動是次要. 但就是這個飲食控制.......有問題. 吃東西會飽. 但一下子就會餓. 到底該怎麼樣才能增加飽足感呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.154.24 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.
#2
Re: [討論] 該如何增加飽足感?
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 2年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/05/17 16:30), 編輯資訊
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飢餓感的部分. 高蛋白 高纖維 低碳水. 我這樣吃其實就蠻少真的會餓了. 例如我盡量少吃白飯. 晚餐一個月吃兩三次飯或麵吧. 偶爾地瓜少量吃. 大部分不吃大份量碳水. 但不排斥有碳水的蔬菜. 有些水果也是可以的 例如鳳梨. 熱量等同一碗飯的鳳梨. 其實是份量是蠻大的. 我記得金鑽一百公克也才60大卡
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#3
Re: [討論] 該如何增加飽足感?
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者Uingu (雲古)時間2年前 (2021/05/18 13:47), 編輯資訊
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原po還問到嘴饞跟餓的差別？. 那我來分享一下心得。. 把你的食慾想像成是 女朋友. 然後會經歷以下三種階段：. 1）用餐時間 問女友想吃什麼？. 她說：不知道. 這就代表還不餓，不用吃。. 2）過了一會… 女友說：想吃pizza. 問她改吃麥當勞好不好？. 她說：不要. 把想吃的東西替換成其它食物
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