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討論串[問題] 請問斷食的缺點?
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#1
[問題] 請問斷食的缺點?
推噓29(29推 0噓 34→)留言63則，0人參與, 2年前最新作者nokimi (nokimi)時間3年前 (2021/05/09 22:32), 編輯資訊
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大家好. 之前因為看了許多醫師的影片. 如伯格、Fung等人的說明. 宣揚斷食的好處. 所以想來試看看. 但我目前體重正常 BMI約20~. 想從最簡單的168試看看. 不知道斷食有什麼缺點. 或需要注意的地方嗎?. 感謝大家:). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 11
#2
Re: [問題] 請問斷食的缺點?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 3年前最新作者IDfor2010 (116)時間3年前 (2021/05/09 22:59), 3年前編輯資訊
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以我最近斷食過，過來人的經驗. 要注意血糖，過低的問題. 會頭暈、眼冒晶星、注意力不集中. 最好有血糖機可以量一下. 有可能血糖會很接近70. 縱然是斷食，但水分也要充足補充. 你的身體機能要足以維持，包含電解質. 如果身體撐不下去，就要停止斷食，不要勉強. (要看你身體負荷得了？還是負荷不了？).
(還有22個字)
#3
Re: [問題] 請問斷食的缺點?
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 2年前最新作者nokimi (nokimi)時間2年前 (2021/05/15 21:18), 編輯資訊
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試了一個禮拜來回報一下. 原來得體重約61>>現在變59. 我是用晚上8點到早上11點斷食. 睡起來倒還好. 先喝個黑咖啡. 可是大概9-10點就很餓. 然後放屁(臭). 10點半左右會有點頭暈(應該是低血糖). 11點我會先吃個水煮蛋. 然後12點吃公司的自助餐. 不過就會吃很多XD(比原本多約一
(還有80個字)
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