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討論串[減肥] 毫無進展
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Re: [減肥] 毫無進展
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者linjader (覺得)時間15年前 (2010/07/22 15:29), 編輯資訊
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應該還是運動量的關係吧. 我今年38歲 175cm/77公斤. 平常就有運動的習慣 但自從6/29開始比較有計畫. 從6/29到7/21所做的運動計錄為. 跑步: 累積共 50km. 游泳: 累積共 4.5km. 單車: 累積共 302km. 重訓: 累積共 6次. YOGA: 累積共 2次. 消夜
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Re: [減肥] 毫無進展
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2010/07/22 01:01), 編輯資訊
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我也是老人，所以我可以體會你的辛苦。超重的體重，就算減了一個月，也. 不會減超過3公斤。底下提供我自己的體會，希望對你有幫助：. 不要早餐店的紅茶，改為自己做，或是喝豆漿店的清漿。飲料的部分，目前我自己. 是無糖豆漿配燕麥加黑芝麻（不過黑芝麻熱量超高的XD）。. 個人是覺得不必特別減午餐的量。飯吃一
(還有656個字)
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