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討論串[討論] 觀念的迷思
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#1
[討論] 觀念的迷思
推噓13(13推 0噓 55→)留言68則，0人參與, 3年前最新作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2021/04/30 00:25), 編輯資訊
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想跟大家討論一下我的困惑點. 1.同體積下肌肉比脂肪重三倍. 這個好像很多人已經打臉這個，可是有沒有人可詳細回答錯在哪呢?. 2.肌肉可以增加基礎代謝. 實際上根本沒增加多少，. 我看inbody我的肌肉增加很多，但基代只增加大概100多. 所以要減脂最重要還是飲食控制，運動只占很小一部分. 關於1
#2
Re: [討論] 觀念的迷思
推噓17(17推 0噓 50→)留言67則，0人參與, 3年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3年前 (2021/04/30 02:10), 編輯資訊
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肌肉密度大約1 .06 g/cm3. 脂肪大約0.91 g/cm3. 1.06/0.91 = 1.1648. 大約差16%. 增加肌肉以後 在不運動的前提下. 的確是差異不大. 或者你說的是無節制飲食. 一個肌肉量大的人 得益於運動量大. 一天吃個四五千大卡. 也是很難靠運動消耗掉的. 但是一樣80
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#3
Re: [討論] 觀念的迷思
推噓11(11推 0噓 28→)留言39則，0人參與, 3年前最新作者fashsboy時間3年前 (2021/04/30 10:51), 3年前編輯資訊
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某A肌肉量低要靠飲食控制來控制體重. 跟某B有運動肌肉量相對高，. 在一樣條件下B吃的就可以比A自由，生而為人連吃都要斤斤. 計較不是很痛苦的事嗎？. 我個人是認為與其運動量不足去用飲食控制來控制體重，. 不如認真運動一方面增加肌肉量. 又可以吃的開心何樂不為。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
(還有597個字)
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