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討論串[減肥] 體脂降不下來 該如何調整？(回應各位大大)
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#1
Re: [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？(回應各位大大)
推噓7(7推 0噓 17→)留言24則，0人參與, 3年前最新作者blackface614 (笑而不語)時間3年前 (2021/04/18 11:49), 編輯資訊
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看到那麼多大大在下面回覆 真的很感謝. 因為詳實的把自己的飲食習慣攤開來給大家看. 才知道問題那麼多 才有方向去解決. 針對各位的建議我想調整一下飲食方式. 早餐：平假日-蛋白質35g的乳清一杯. 午餐：平假日-兩種炒蔬菜一碗 + 肉類半碗 + 白飯1/3碗 (碳水增多). 晚餐：平假日-兩種炒蔬菜
(還有526個字)
#2
Re: [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？(回應各位大大)
推噓13(14推 1噓 109→)留言124則，0人參與, 2年前最新作者blackface614 (笑而不語)時間2年前 (2021/08/15 22:39), 2年前編輯資訊
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原文跟回文因為太長 部分段落刪掉. 經過約四個月的實行後. 成果如下：. 04/17 => 08/14 (Inbody 270). 體重：70.7 => 62.8. 腰圍：76 => 71. BMI： 24.1 => 21.4. 體脂率：30.1% => 21.0% (-9.1%). 蛋白質重：9.
(還有1365個字)
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