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討論串[討論] 如果只是單純要纖細???
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你說的纖細. 如果是像山難存活者那樣. 30天沒進食 只剩骨頭跟鬆弛的皮. 如果那是你的美感 的確是節食就好. 千萬不要運動. 但有的人的纖細是皮膚緊實 線條緊實. 的確是沒有太多肌肉的切割線條. 但也沒多餘的贅肉贅皮. 那你的皮膚下面還是要有東西撐住整個形狀. 而且不能是肥肉吧. 這種狀態就是需要
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給你兩個60出頭歲的案例參考:. A女. 職業:教師. 運動:沒下雨慢跑，5KM/天，跑齡30年，做家事. 子女:3人. 飲食:平時清淡，每個禮拜1~2餐跟子女大吃大喝. 身體現況:無三高，活動力正常，每天爬透天四層樓. B女. 職業:公司高管. 運動:無，頂多走路5000~10000步，家事外包.
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