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討論串[問題] 斷食對醣化血色素的改善
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分享我去年的狀況給你參考. 六月時因為頭暈，那時候體重很胖，加上家族有血糖遺傳史，就去抽血檢查，空腹122，醣化5.8. 醫師說我這樣很危險，已經算是前期了，鼓勵我運動減肥，趁30幾歲代謝ok趕快調整，後三個月的時間我就是一星期走路5-6天，每次4公里左右，後半時間來這邊爬文也嘗試了168斷食。.
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我三個月前開始執行168後少吃一餐. 吃的總量沒變 碳水的比例有刻意減少滿多. 但重測後看起來數據並沒什麼變化:. 飯前血糖: 92→96. 醣化血色素: 5.7→5.6. 而我看大部分人分享的成果 醣化血色素都是有明顯改善的. 如果少吃一餐而血糖的平均值卻沒什麼變 是不是反而意味著更糟糕了？. -
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