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討論串[減肥] 減脂大作戰一個月 請大力鞭我
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Re: [減肥] 減脂大作戰一個月 請大力鞭我
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者kusobike時間15年前 (2010/07/13 21:38), 編輯資訊
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小弟提供一點經驗. 若你要的是"絕對增肌"，那個這個食物菜單的分量顯然太少. 若你要的是"絕對燃脂"，那有氧的運動時間不夠. 若你要的是在減脂與增肌之間取得平衡，需要微調食物與運動這兩種菜單. 1.絕對增肌. 這需要攝取更大量的蛋白質，同時脂肪也會增加. 亦即，只怕碳水化合物與蛋白質的熱量不夠. 不
(還有569個字)
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[減肥] 減脂大作戰一個月 請大力鞭我
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者gogojoechu (gogo阿標)時間15年前 (2010/07/13 14:08), 編輯資訊
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==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：169. 體重：82. BMI：30（BMI
(還有775個字)
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