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討論串[討論] 如果一直這樣下去
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#4
Re: [討論] 如果一直這樣下去
推噓2(2推 0噓 12→)留言14則，0人參與, 最新作者allfar (請善心人士給我錢賭博XD)時間15年前 (2010/07/09 23:43), 編輯資訊
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運動當然會改變. 但是一個人的身型會怎樣. 基因占了大多因素. 同一個男生體脂15% 跟體脂26% 看起來就是不一樣啊. 前面推文那個健身教練就是一個很好的例子啊. 體脂掉了 就是靠局部肌肉線條雕塑. 等你(男生)掉到5% 那大概就是差不多了. 基因 骨骼決定一切!. 我在健身房會有教練來問我 想加
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#3
Re: [討論] 如果一直這樣下去
推噓13(13推 0噓 35→)留言48則，0人參與, 最新作者TRYING (TEARS IN HEAVEN)時間15年前 (2010/07/08 19:15), 編輯資訊
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感謝各位大大的回應. 我再把問題問清楚好了. 以我自己為例. 以前都沒有特別注重飲食或跑步 體重大約在65左右. 同時期的一個同學. 跟我一樣的生活 體重約在59. 外型來看 不管他裡面是肥是瘦 他就是看起來瘦瘦的那一型. 大腿也不粗 屁股也不翹 上身胸部也不大. 這應該就是RE大大說的`基因` 吧
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#2
Re: [討論] 如果一直這樣下去
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者stupidfox (笨鮪魚)時間15年前 (2010/07/08 09:42), 編輯資訊
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小弟長期在醫院當志工、. 也曾經唸過相關科目解剖學、肌動學等相關科目(這不是重點). 會明顯影響體型的主要是肌肉、骨架和脂肪. 脂肪不用說了，相信很多人感同身受(拍拍). ----------------------------------------------------------------
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#1
[討論] 如果一直這樣下去
推噓25(25推 0噓 44→)留言69則，0人參與, 最新作者TRYING (TEARS IN HEAVEN)時間15年前 (2010/07/07 23:18), 編輯資訊
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我想請問一下高手大大們. 我的體型是有肉的那種. 我已經跑步跑了兩個多快三個月了. 確實發現真的有降低體脂的效果. 不過 吃東西是沒有很嚴格控制. 早餐都吃一堆無糖玉米穀片加五百到六百CC低脂牛奶/豆漿. 午餐就想到吃啥就吃啥 但也不會吃非常油或撐. 晚餐 就水果 然後熱水沖桂格燕麥片八湯匙 配大茂
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