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討論串[減肥] 體脂下降快速的假象
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Re: [減肥] 體脂下降快速的假象
推噓8(8推 0噓 22→)留言30則，0人參與, 最新作者andychiu0311 (Andy)時間15年前 (2010/07/01 01:30), 編輯資訊
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你不餓嗎?. 飲食控制除了熱量外,均衡的營養也很重要. 蛋白質,維生素,鈣,鐵等礦物質就算是醣類,澱粉和脂肪也都需要攝取. 版上常見飲食的錯誤習慣,每天都吃相同的食物. 正常來說你很難每天吃完三餐後,所有該攝取的營養都吃到. 所以變化每天的吃的食物是很重要的. 今天的食物缺乏鐵質,明天或後天換吃別的
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[減肥] 體脂下降快速的假象
推噓3(3推 0噓 15→)留言18則，0人參與, 最新作者yuhjia (當肯)時間15年前 (2010/07/01 00:08), 編輯資訊
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剛剛沒注意到格式，現在重PO，SORRY，XD. 性別：男. 年齡：24. 身高：167. 體重：70. BMI：25. 體脂率：24%. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：麵包塗草莓醬，或是夾低脂起士，加一杯無糖咖啡，一樣水果. 午餐：麵包夾低脂起士，水煮蛋，無糖綠茶，一項水果. 晚餐：蘇打餅夾低
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