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討論串[問題] 減脂卡關請益
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Re: [問題] 減脂卡關請益已刪文
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 4年前最新作者s9210222 (阿草)時間4年前 (2020/10/20 23:10), 編輯資訊
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跟您分享一下我的減脂設定. 這是我的減脂三大營養素設定的比例. 是碳水30%蛋白質40%跟脂肪30%. 目的很簡單，要讓身體持續去消耗熱量. 因為燃燒一公克的蛋白質需要9大卡. 而燃燒一公克的碳水跟脂肪卻只要4大卡. 這是我設定的目標. https://i.imgur.com/9YiUgkH.jpg
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[問題] 減脂卡關請益
推噓24(24推 0噓 36→)留言60則，0人參與, 4年前最新作者super7407412 (103683)時間4年前 (2020/10/20 08:10), 4年前編輯資訊
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先附上早上家裡歡樂體脂計的數據. 體重：87.7. 體脂：26%. 肌肉量：32%. 最近兩個月體脂跟體重一直卡在這個區間無法再往下. 想請問是否是出了什麼問題？. 飲食部分如下（以昨天為例）. 早餐. https://i.imgur.com/4nk9jK9.jpg. 中餐. https://i.i
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