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討論串[閒聊] 快五個月了說，還看不到成果
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Re: [閒聊] 快五個月了說，還看不到成果
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者acate (寂寞沒有朋友)時間15年前 (2010/05/26 00:00), 編輯資訊
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小弟也是新手一枚,目前運動健身大約7個月,到現在瘦了大約11KG. 提供一些心得大家,有誤也請大家指正,小弟給大家瘦身過程3階段. 1.什麼都別管,先動就對了. 很多人準備要開始減肥時都會很用心的計算食物熱量,規劃運動時間項目等等的. 當然這些方法很正確,但減肥的重點在於"你可不可以持之以恆". 你
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Re: [閒聊] 快五個月了說，還看不到成果
推噓14(14推 0噓 26→)留言40則，0人參與, 最新作者rr741218時間15年前 (2010/05/25 21:16), 編輯資訊
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食物要挑選營養價值高於熱量價值的. 用你的這天吃的東西為例. 你說你吃這樣都會肚子餓 那看能不能把一些東西換掉. 可以的話改吃米飯 比較能撐這東西除了熱量其它貢獻實在不高同上...而且這個更不好@@同上..... 建議改成. 白飯1碗 or 維持土司x2. 水煮蛋沾鹽巴x1. 無糖豆漿or牛奶x1.
(還有423個字)
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