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討論串[請益]該繼續有氧嗎
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Re: [請益]該繼續有氧嗎
推噓6(6推 0噓 14→)留言20則，0人參與, 最新作者lovezola (小胖)時間15年前 (2010/05/21 18:19), 編輯資訊
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我和原PO有很相似的問題. 我身高165. 體重46. 體脂現在只有13. 吃的很正常. 每天早餐一定吃到澱粉 大量蔬菜 蛋白質 水果. 午餐也是一定有澱粉 大量蔬菜 肉 水果. 晚餐的話因為我不太喜歡吃飯 所以就吃冬粉 還有一堆蔬菜和蛋或是豆腐. 目前大約一個禮拜慢跑兩天 游泳一天. 運動目的不是
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[請益]該繼續有氧嗎
推噓14(14推 0噓 16→)留言30則，0人參與, 最新作者hsinyu78527 (直直)時間15年前 (2010/05/21 10:16), 編輯資訊
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潛水好久. 頭一次PO文 不適當地方請見諒. 減肥一年多了. 方式為飲食控制及慢跑. 慢跑 一開始繞著我們學校跑(一圈2.2KM). 一開始1圈都跑不到. 持之以恆的結果是最高紀錄5圈(1圈13~14分鐘左右). 因為環校是上坡下坡. 膝蓋終不堪負荷 總會隱隱作痛. 所以之後就以健身房為主. 划步機
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