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討論串[討論] 333 最後一個3是否有誤?
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Re: [討論] 333 最後一個3是否有誤?
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2010/04/28 09:19), 編輯資訊
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這個公式是心跳儲備率(Heart Rate Reserve, HRR). 早期的時候很常使用，但是後來的研究發現HRR容易低估運動強度. （也就是同樣強度下高估心跳率）. 所以現在已經逐漸以最大心跳率（Heart Rate Maximum, HRMax）加以取代. 衛生署的333口號，心跳率130是
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Re: [討論] 333 最後一個3是否有誤?
推噓12(12推 0噓 21→)留言33則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間15年前 (2010/04/28 00:52), 編輯資訊
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是不是根本不足 這點 答案是 否定的. 理由很簡單. 130下每分鐘 算是低強度 150下每分鐘視為中強度. 試問. 是每分鐘130下持續三十分鐘. 還是每分鐘150下持續三十分鐘. 那一種覺容易辦到. 再者. 每分鐘130下運動者持續運動超過三十分鐘後 可以再接續運動容易. 還是每分鐘150下運動
(還有2個字)
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