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討論串[減肥] 減重開始三週，求計畫建議
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[減肥] 減重開始三週，求計畫建議
推噓14(14推 0噓 29→)留言43則，0人參與, 3年前最新作者fly10847 (HeroicPeter)時間3年前 (2020/05/26 19:37), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：30. 身高：170. 體重：93. BMI：32.1. 體脂率：26.2. https://i.imgur.com/QYKQDzx.jpg. 早餐：早餐店一般漢堡或生菜沙拉. 午餐：公司便當，飯吃一半.
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#2
Re: [減肥] 減重開始三週，求計畫建議
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 3年前最新作者fly10847 (HeroicPeter)時間3年前 (2020/06/18 19:30), 3年前編輯資訊
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這邊先感謝體適能版的各位30cm的鞭撻. 大概20天以來我的健身計畫根據各方建議與需求. 做了一些修正. 目前體重在90 - 91中遊蕩. https://i.imgur.com/N4WCzOl.png. 飲食上晚上只吃雞肉的情況大量減少了. 最近除了健身還想陪伴女友一起吃飯. (好吧，女友就是我的
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