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討論串[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益
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#1
[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益
推噓65(65推 0噓 32→)留言97則，0人參與, 4年前最新作者garyyeng2 (狗棉被)時間4年前 (2020/05/06 00:52), 4年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：27. 身高：169. 體重：63. BMI：22.0. 體脂率：22%. 參考照片：. 2019年8月，93公斤. https://i.imgur.com/bKNMTxb.png. InBody數據. https://i.imgur.com/89KrHjd.png.
(還有3193個字)
#2
Re: [減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益
推噓10(10推 0噓 9→)留言19則，0人參與, 4年前最新作者jayin07 ( ⊙o⊙)時間4年前 (2020/05/07 12:00), 4年前編輯資訊
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我想你一整天碳水可能都只在50g-80g左右. 看了內容認真覺得你可以多增加一些碳水涉入，也許你是適合碳水的. 讓胰島素升高一些有助於合成肌肉和脂肪，而且轉化成肝醣作為能量在訓練上會比較有力當然這是我自己測試我自己身體後的感覺，你可以嘗試看看. https://imgur.com/MN0Py0t.
(還有1410個字)
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