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討論串[問題] 引體向上無法懸空狀態拉上去？
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[問題] 引體向上無法懸空狀態拉上去？
推噓12(13推 1噓 16→)留言30則，0人參與, 4年前最新作者kuanfu (黑暗騎士)時間5年前 (2020/01/05 15:28), 5年前編輯資訊
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之前在公園練引體向上的單槓高度，都是站著頂多墊腳雙手舉起來就可以實握，一直練了好幾個月好不容易可以正手跟反手拉個一兩下上去了，後來看到那種很高要跳起來才能握到，而且身體打直兩腳會懸空的單槓，想說拉看看結果居然完全拉不上去，不知道是原本高度的單槓拉的根本不是我真實的體重，一懸空真實的體重就隨地心引力往
#2
Re: [問題] 引體向上無法懸空狀態拉上去？
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 4年前最新作者Pelecanidae (helado)時間4年前 (2020/03/17 13:36), 4年前編輯資訊
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小妹跟引體纏鬥很久最近有突破，想說來分享一下。. 先說結論：可能是少練了肩胛骨引體（Scapular pull up). 我跟你狀況很像. 腳碰地可以但懸空就不行的情形卡關了好幾個月，直到一個多月前採用了一個菜單。. （菜單跟原理請自己youtube查詢Jeremy Ethier的How to in
(還有646個字)
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