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討論串[問題] 仰臥起坐
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#3
[問題] 仰臥起坐
推噓24(27推 3噓 16→)留言46則，0人參與, 4年前最新作者apple304921 (紫天)時間4年前 (2021/07/04 10:25), 編輯資訊
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昨天晚上心血來潮，想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候，居然起不來.....是完完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候，至少還可以做三下，現在居然連一下都無法......上網爬了一些文章，好像是肚子跟背部沒有肌肉，才會起不來.....想請問各位大大們，該如何增加背部以及肚子的肌肉呢？
#2
[問題] 仰臥起坐
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者love38381 (Shawn)時間11年前 (2014/06/06 22:29), 編輯資訊
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小弟最近想要練一下肌肉. 對於仰臥起坐板有點心動. 不知道弧形的還是直板的好? 哪種適合捲腹呢?. 看網路上聽說弧形的脊椎比較容易受傷?. 請各位大大給點建議. 目前肚子一塊肌謝謝指教. PS:好期待門上槓跟伏力挺身器的到來..網購真是罪惡. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來
#1
Re: [問題] 仰臥起坐
推噓11(11推 0噓 1→)留言12則，0人參與, 最新作者Lick (Lick Chen)時間21年前 (2004/09/01 19:42), 編輯資訊
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想必妳做的是這個動作. http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtInclineSitUpX.html. 別練這個爛動作了. 做這個. http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdomin
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