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討論串[問題] 飲食請益
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#3
[問題] 飲食請益已刪文
推噓7(7推 0噓 25→)留言32則，0人參與, 4年前最新作者beitou (beitou)時間4年前 (2021/07/17 18:24), 編輯資訊
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今早量體脂是29.1%，BMI剛好20. 基代約1100. 希望體脂能減到25%左右，這樣的飲食安排可以嗎？. 不求速成，慢慢地達到目標就好. 主要是外食，經過一星期試驗，找到比較喜歡的組合. 平日三餐都有吃，假日因為睡到中午，早餐就省略. 算起來熱量有達到基代，蛋白質好像也夠. 還有什麼要注意的嗎
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#2
[問題] 飲食請益
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 5年前最新作者Grave (極緩板)時間5年前 (2020/09/13 12:32), 5年前編輯資訊
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（健身新手，觀念有錯還請小力點鞭謝謝～）. 大家好，想請問關於豆漿、牛奶. 何時喝比較不會囤積成脂肪呢？. 基本資訊：女、體脂30、目標是減脂. 自己平常都習慣在傍晚時運動. 慢跑或是到健身房做機械式器材. 習慣運動後喝像這種無糖豆漿. 或是再加兩匙奶粉 約30g. https://i.imgur.
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#1
[問題] 飲食請益消失
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者yanyan8852時間7年前 (2017/11/07 23:42), 7年前編輯資訊
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最近開始運動健身. 爬文了也安排自己的課表跟飲食. 想請問這樣的飲食是可以的嗎？. 早餐 無糖豆漿400-500ml+香蕉一根+燕麥五湯匙（塑膠湯匙）+nzmpㄧ湯匙+奇異果/小蕃茄一顆+蛋一顆. （早餐這樣會不會太多@@？）. https://i.imgur.com/shWfLfw.jpg. （右
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