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討論串[問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？
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#4
Re: [問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？
推噓11(14推 3噓 55→)留言72則，0人參與, 6年前最新作者elsa1721時間6年前 (2019/05/26 08:17), 6年前編輯資訊
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很明顯原po就是一個完全不懂裝懂. 你不去保護你的肌肉，等你過了30歲每年都會流失一點肌肉. 等過了60歲還會流失更快. 再來要練成大奶奶或是李小龍這樣的體態，不是每個人都可以. 多上上健身房，看一下老奶奶老公公，做著輕重量的重訓維持肌肉. 省的在這發廢文，重訓有很多玩法，減脂練法，維持肌肉練法，增
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#3
Re: [問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？
推噓12(12推 0噓 10→)留言22則，0人參與, 6年前最新作者kobeinverson (萬年試教員)時間6年前 (2019/05/26 08:10), 6年前編輯資訊
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我沒有紀錄數據. 我的月跑量大概40~50. 健美比賽前兩個月左右有氧會多做. 月跑量大概80~100. 一年大概比個三場左右健美比賽. 跑半馬一年大概六場左右. 半馬pb一小時三十八分多. https://i.imgur.com/I64XqUq.jpg. https://i.imgur.com/n
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#2
Re: [問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 6年前最新作者isud40401 (肯德基大大)時間6年前 (2019/05/25 23:37), 編輯資訊
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( ▽` )ﾉ嗨～又是我啦！來解答一下問題. 用「用進廢退」理論來解釋應該綽綽有餘。. 「有氧」會不會掉肌肉我們先放一邊. 我們來看「重訓的人停止重訓會不會掉肌肉」？！. 答案在隔壁版肌肉攤，能直接得到. 答案是「一堆人問幾天沒練會不會掉肌肉之類問題。」. 這告訴我們什麼？！. 「不保持肌肉的使用或
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#1
[問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？
推噓32(32推 0噓 41→)留言73則，0人參與, 6年前最新作者tekiero (人早散去仍頻頻回望)時間6年前 (2019/05/24 21:38), 6年前編輯資訊
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很多人說有氧運動會讓肌肉被分解，. 但我每次慢跑完也都覺得有用到自己的肌肉，. 甚至覺得腹部的肌肉變比較結實。. 有氧真的會使肌肉被分解嗎？. 有沒有強人可以提供研究數據證實呢？. 謝謝。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.15.2. ※ 文章網址: h
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