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討論串[問題] 跑步時脛骨外側超級痠
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Re: [問題] 跑步時脛骨外側超級痠
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 6年前最新作者shanemate (沉澱澱的透然)時間6年前 (2019/02/24 11:11), 編輯資訊
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shin splint有很多原因，最常見的就是脛前肌肌力不足，. 例如平常沒在跑步的人突然去跑步這樣。如果你休息一周就有明顯改善，那八成就是. 肌肉的問題。如果休息一周也沒有改善，請去看醫生。. 如果是脛前肌的問題，那麼解決之道就是休息然後鍛鍊肌力. 這也和你的跑步姿勢及鞋子是否合腳有關。. 例如如
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[問題] 跑步時脛骨外側超級痠
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 6年前最新作者hqueen (yourqueen)時間6年前 (2019/02/23 10:31), 編輯資訊
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大家好. 老妹我正在訓練肺活量所以都會跑步. 可是常常大概跑五六分鐘（前面先快走暖身10分）. 脛骨肌就會越來越痠. 手去摸的時候會凸一塊按下去超痠. 但大概撐個10分鐘. 就麻掉沒感覺了。. 有嘗試加長暖身時間或是改變坡度等. 都還是會痠. 我的跑步姿勢沒有太奇型種，應該還正常. 只是有長短腿，所
(還有13個字)
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