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討論串[問題] 肌肉量不動如山的重訓?
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Re: [問題] 肌肉量不動如山的重訓?
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者rainsstar (瑞斯斯塔)時間6年前 (2018/11/29 23:56), 6年前編輯資訊
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目前重訓約10個月，我也是肌肉量不動如山........ 飲食有控制，不是仙女餐，就吃大概TDEE跟基代之間. 每個月量一次inbody，有氧做很少. 分享一下我的數據. https://imgur.com/NWVELaZ. 個人感覺重訓瘦很慢!(好啦，其實我有時還是聚餐吃多一點). 體重 114
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[問題] 肌肉量不動如山的重訓?
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 6年前最新作者yomiaya (全人物參入失敗)時間6年前 (2018/11/28 08:13), 6年前編輯資訊
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前情提要如上一篇. 昨天心血來潮去測了一下inbody. 以下是今年7月13測的(開始重訓約三個月). https://imgur.com/a/EQLFIqs. 跟昨天11月27測的結果比較. https://imgur.com/a/gURr2w0. 體重 77.7→72.7. 體脂重 16.8kg
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