[請益] 補充膠原蛋白要怎麼看出變化？
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已爬文關鍵字：膠原蛋白、痘痘
最近看直播被推一推腦波弱就買了XD
吃了三個月除了會長痘痘外其他無感...
有想過可能是因為最近比較常熬夜的關係
但爬了文發現有的人吃完膠原蛋白也有類似的狀況
要怎麼樣才看得出來吃膠原蛋白有沒有用啊？
我還有搭配那種膠原蛋白面膜在敷
都沒感覺到外觀上哪裡有變化
問了GPT是說：
皮膚： 約4至8週，開始感覺皮膚變緊緻、有彈性、更水潤。
關節： 約12至24週，關節靈活度會改善。
指甲和頭髮： 約4至24週，指甲變強韌、不易斷裂，頭髮可能更有光澤。
骨骼： 至少6個月至1年，骨骼的更新速度較慢，需要長時間補充。
皮膚關節頭髮都無感，指甲的確是有變得比較不容易斷啦
還沒吃到半年所以目前骨骼也無感
不知道還有沒有其他更容易判斷的方式？
不然會長痘痘其實蠻想停用了...
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