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討論串[問題] 要怎麼做才能運動久一點？
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Re: [問題] 要怎麼做才能運動久一點？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者Eumenes30 (Eu)時間11年前 (2015/03/10 14:13), 編輯資訊
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個人先前的做法是. 吃正常吃. 跑步機一週五天，每天堅持十公里. 不要求快，只告訴自己用爬用滾也要撐完十公里. 漸漸的當自己體能夠就跑，喘不過就走，會慢慢縮短時間. 一小時五十分慢慢縮到一小時三十五分左右. 三個月減五公斤，褲頭變超鬆。. 過完年又肥了三公斤= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業
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[問題] 要怎麼做才能運動久一點？
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者SweetHell (糖心地獄)時間11年前 (2015/02/13 20:40), 編輯資訊
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我是大基數（173cm/125.8kg）. 我每次去健身房走跑步機的時候只能走30~35分鐘. 然後做完重訓以後走10分鐘就走不下去了. 不知道有甚麼方法可以走久一點？走半小時也好. 另外我走滑步機也是走1分鐘就腳酸了，根本走不下去. 不知道怎麼克服？. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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