看板 [ BeautyBody ]
討論串[心得] 慢跑兩個月的心得
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [心得] 慢跑兩個月的心得
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者atmpopo (私は～)時間12年前 (2013/08/16 00:11), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
距離PO這篇文章快一年了. 當初我的體重83，體脂肪25左右. 今天我體重73左右，體脂肪16.5. 目前還在朝體脂肪10%邁進. 今年4月我修正一些飲食以及調整運動方式. 原本以前每天跑4000km，現在4月開始改以拉長跑步時間距離代替跑速. 到今天，每天跑1hr大約10km，然後一個禮拜挑3天做
(還有340個字)
#2
Re: [心得] 慢跑兩個月的心得
推噓4(7推 3噓 31→)留言41則，0人參與, 最新作者atmpopo (私は～)時間13年前 (2012/08/26 10:57), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
減肥跟減體重不一樣. 減肥單純就是減脂. 分享一下我的經驗. 不怕別人不知道，我在國中高中的時候是個胖子，最誇張的時候175，108kg。. 上了大學之後，開始想要減肥，那時候對於減肥沒什麼概念，所以隨便在網. 路上找就衝了。. 那方是我記得是早上吃高蛋白，中午吃飽(少油炸)+水果，晚上不吃，然後每
(還有1766個字)
#1
[心得] 慢跑兩個月的心得
推噓28(28推 0噓 15→)留言43則，0人參與, 最新作者babiiannie (babiiannie)時間13年前 (2012/08/24 14:10), 編輯資訊
0
0
3
內容預覽:
目前身高： 172. 目前體重： 56-57. BMI：18.9-19.2. 心得分享：. 我最胖的時候應該是63-64. http://ppt.cc/9L7c. 其實看起來我個人覺得只是肉肉而已可是很多人都說我很胖... 體脂那時候沒有量,所以不知道. 半年後就開始一個禮拜到兩個禮拜慢跑一次, 都
(還有1765個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁