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討論串[減肥] 每月兩公斤？
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Re: [減肥] 每月兩公斤？
推噓10(10推 0噓 4→)留言14則，0人參與, 最新作者alexroc (吉娃娃大師)時間13年前 (2012/08/19 15:24), 編輯資訊
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大大我給妳一點建議，這些都做到，一個月瘦5公斤都不是問題。. 1.吃早餐，少量但是一定要吃。建議食譜有營養穀片(一碗300卡)、. 早餐店三明治+紅茶(400卡)，不要超過400卡。. 2.午餐吃600卡，麵類或便利商店逛逛就知道能吃些什麼。. 3.晚餐正常吃，800~1000卡，約外面一個便當。.
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[減肥] 每月兩公斤？
推噓18(18推 0噓 14→)留言32則，0人參與, 最新作者mpmpmpo (阿)時間13年前 (2012/08/19 09:25), 編輯資訊
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基本資料. 性別：（男／女）女. 年齡：30. 身高：162. 體重：106. BMI：41. 體脂率：50 %. 三餐內容:工作可能【連續五餐沒吃】，然後一口氣吃很多，通常不吃早餐，. 常不吃晚餐，假日才吃一堆。. 日常作息時間：一天工作達12~16小時(有幾次需一天20小時）。. 生活型態：上班
(還有106個字)
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