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討論串[減肥] 為了變得更健康
共 4 篇文章
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#4
Re: [減肥] 為了變得更健康
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/06/21 11:41), 編輯資訊
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來得快，去得也快！任何事如此，減肥更是如此！（健康、體態....）. 下降的1.6公斤＝1.2公斤的體脂＋0.4公斤的LBM. 話說才12天，這400公克的LBM搞不好就是最近天熱少喝了幾口水、多尿了兩噗或. 多流了點汗.......建議再拉長個2～4週觀察吧。. 因為你的基代1465大卡，每天可以
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#3
Re: [減肥] 為了變得更健康
推噓2(2推 0噓 13→)留言15則，0人參與, 最新作者mitiyiyi (米提)時間15年前 (2011/06/19 20:06), 編輯資訊
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回來回報兩週的成果。. 康是美量測的，每天的變化很大，中間一度降到71.5kg，所以每隔一周去康是美量一下。我想說慢慢瘦，瘦太快反而對我不太好吧！？Orz||||. 日期 體重 BMI 體脂肪 內臟脂肪 基代 身體年齡. 6月7日 74.3 26.32511338 31.20% 6 1498 沒問.
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#2
Re: [減肥] 為了變得更健康
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者mitiyiyi (米提)時間15年前 (2011/06/12 18:44), 編輯資訊
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不想再另po新標題，所以依照板友的建議，我調整了一下方式。. 最近每天乖乖玩的器材是橢圓機，固定60min 8km。. 只有. 第一天略喘低速37rpm就心跳110，第二天到47rpm心跳才能到90以上。. 第三天到57rpm心跳才會到90以上，同理就是到後來一直提高速度也不太會喘。. 可是提高速度
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#1
[減肥] 為了變得更健康
推噓7(7推 0噓 26→)留言33則，0人參與, 最新作者mitiyiyi (米提)時間15年前 (2011/06/08 02:24), 編輯資訊
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我是否已經詳讀全部置底文：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：25. 身高：168cm. 體重：74.3 晚餐後跑去康是美量的。. BMI： 26.3. 體脂率：31.2% 這個我嚇到了，因為我經常運動，. 所以別人都認為看起來比實際體重輕個10kg左右。. 原本以為是肌肉， 量自己的體重時，店員還
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