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討論串[問題] 快走還是運動好？
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Re: [問題] 快走還是運動好？
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者acespeed (Megamind)時間15年前 (2011/03/12 22:31), 編輯資訊
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這很難斷定，一般來說跑步的速率通常會比快走還快. 所以，熱量消耗自然會比較多，但如果跑步的速度很慢. 慢到跟快走差不多，我想熱量消耗不會差到哪去. 運動就像引擎，運動越快(轉速越快)，自然消耗熱量多(耗油). 而如果慢慢跑，除非有負重，不然跑越快當然消耗熱量越多. 熱身拉筋如果只是慢跑，只要身體伸展
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[問題] 快走還是運動好？
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 最新作者kelven0827 (蹦啾)時間15年前 (2011/03/12 21:51), 編輯資訊
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今天去慢跑. 為了避免上次跑不到2圈就快往生的情況. 真的是非常龜速的跑. 速度只比走路快一點吧！. 我跑了7圈操場. 花多少時間我不知道，因為沒帶手錶沒計算 > <. 不過跑的當下還ok，停下來時小腿就覺得酸了~~. 我不太清楚該怎麼熱身，所以跑之前只轉了幾下腳踝和膝蓋. 跑後就小小拉一下小腿的筋
(還有240個字)
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