看板 [ BeautyBody ]
討論串[哀號] 好沮喪:(
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [哀號] 好沮喪:(
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者haman2905 (不能說的阿)時間15年前 (2011/02/01 21:25), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
早餐的吐司是全麥,如果不是建議可以改成全麥^^午餐我覺得可以加入白米飯或更好的糙米飯而燕麥可以搬到早上去,不一定都喝豆漿. 蛋類肉類也多少要吃一些..才比較均衡晚餐真的太少了@@!. 害我覺得我剛剛吃的晚餐是怎麼回事. 照著中午這樣吃再加水果. 熱量也未必會破表!~我一開始運動也是這樣...有恆心會
(還有281個字)
#1
[哀號] 好沮喪:(
推噓11(11推 0噓 31→)留言42則，0人參與, 最新作者maydayvl時間15年前 (2011/01/31 22:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實減肥蠻久的了. 之前的工作. 早餐兩片吐司夾二大片萵苣+苜蓿芽+一把蔓越莓乾+7-11無糖豆漿. 午餐就二份青菜+三、四匙塑膠湯匙燕麥. 晚餐就芭樂一顆+奇異果一顆. 也不可能天天都這樣，偶爾也是會吃很多. 會在家踩腳踏車一小時一個禮拜四至五天. 換了在7-11工作後. 吃東西開始不容易克制.
(還有481個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁