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討論串[減肥] 我得減個小肥XD 可以幫我看一下菜單嗎:)
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Re: [減肥] 我得減個小肥XD 可以幫我看一下菜單嗎:)
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者inhoney (honey)時間15年前 (2010/10/18 01:11), 編輯資訊
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有一些小小的建議，給你參考囉！:D. 大約550cal左右. 火腿盡量不要吃. 午餐的熱量很難估，不過也許多一些蔬菜會比較好. 晚餐吃太少囉！. 可以再加個澱粉類的食物，這樣的話你晚一點也比較不會餓. 不曉得妳的基礎代謝是多少. 但一天"至少"要吃超過基代200cal. 偶爾放鬆一下，其實對減肥有幫
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[減肥] 我得減個小肥XD 可以幫我看一下菜單嗎:)
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者fangslim (fang)時間15年前 (2010/10/18 00:15), 編輯資訊
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我是否已經詳讀全部置底文：是(但還是深怕不小心做錯 冒著被噓的生命危險XD). 基本資料. 性別：女. 年齡：19. 身高：165. 體重：55. BMI： 20.2. 三餐內容. 早餐：馬玉山山藥或芝麻沖泡系列ｏｒ桂格北海道麥片（反正我都泡那種一包一包的）. + 火腿蛋吐司. 午餐：不小的那種雜糧
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