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討論串[減肥] 要認真減肥了~
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Re: [減肥] 要認真減肥了~
推噓10(10推 0噓 35→)留言45則，0人參與, 最新作者lingsa77 (阿杜)時間15年前 (2010/10/10 11:44), 編輯資訊
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年紀過了25歲基礎代謝率會下降，要注意唷(不論減肥與否，要培養規律運動+飲食很標準體重下降最快最快不可一個月超過十分之一 EX:63*0.1=6.3 一個禮拜最多只能瘦6.3/4=1.575 一天最快不能1.575/7=0.225這努力都會變的檢測體脂率要注意一下，要每一天同一個時間去檢測，例如你習
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[減肥] 要認真減肥了~
推噓10(10推 0噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者susu75816 (米果小SU)時間15年前 (2010/10/10 00:20), 編輯資訊
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我是否已經詳讀全部置底文：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：162. 體重：63.2. (第一階段希望先瘦到60以下~第二階段到55公斤). BMI： 24.1. 體脂率：27.5. 基礎代謝：1340. 三餐內容. 早餐：1.鮪魚蛋餅(or蔬菜蛋餅) + 一杯黑豆漿 (無糖) ←
(還有262個字)
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