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討論串[問題] 運動完側腹疼痛
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Re: [問題] 運動完側腹疼痛
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者yu20313428 (自由無法拘束)時間15年前 (2010/08/24 20:14), 編輯資訊
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我是原PO. 今天邁入第三個禮拜了，前幾天因為下雨沒有去慢跑. 今天慢跑時嘗試照版友說的那樣調整呼吸. 用的是兩吸一呼的方式(只用鼻子，因為怕口渴). 今天跑了4圈+快走(一秒兩步)10圈+100M. 一小時共五公里. 注意呼吸的情況下今天跑步時並沒有腹側疼痛的情形產生. 不過我今天運動前也沒有喝半
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[問題] 運動完側腹疼痛
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 最新作者yu20313428 (自由無法拘束)時間15年前 (2010/08/20 17:42), 編輯資訊
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我身高160體重55~56徘迴，現在20歲，平常沒有運動習慣. 上上禮拜三開始嘗試慢跑+快走(一秒兩步)的運動方式. 通常是先走一圈跑一圈然後走三圈跑一圈的模式. 一星期差不多運動4~5天. 本來半小時3公里，最近開始跑到4公里了(我跑的是國小一圈300的PU操場). 我很滿意我的運動成果，因為以前
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