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討論串[問題] 喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？
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#4
Re: [問題] 喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者kikiocute (kikio)時間16年前 (2010/04/27 22:58), 編輯資訊
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其實早餐550大卡的熱量攝取到底多不多!!. 真的因人而異~不過假使不運動、不節制飲食. 這樣的攝取真的很難減肥唷!!. 其實我覺得你的早餐重點~除了熱量外 更要兼顧營養唷!!. 其實選擇對的食物 在減肥的過程比節食更為重要!!. 外食小撇步~. 選擇五穀飯 或 糙米飯. 飯和菜分開裝 減少米飯吸油
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#3
Re: [問題] 喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者novalove (迦梨)時間16年前 (2010/04/26 23:21), 編輯資訊
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想藉此標題順便問一下..... 女生早餐550大卡真的太多了嗎???. 因為我是上夜班工作,所以晚上快7點起床8點到公司吃第一餐,(對我來說算早餐). 畢竟晚上了也只能吃定的便當,不外乎就是雞腿飯或者魚排飯,(兩配菜一主菜). 去查了一下平均熱量每一個幾乎都7.800卡!. 可是不是有說法早餐吃豐盛
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#2
Re: [問題] 喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者kikiocute (kikio)時間16年前 (2010/04/24 21:14), 編輯資訊
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雖然我不知道你的身高和體重. 但對在減肥的女生來說 早餐攝取550大卡是有點多唷. 新版的國民飲食指南 建議每日1~2杯的"低脂奶". 1杯的量=240ML. 所以你過量囉!!. 除了選擇低脂奶~你也可以用低糖豆漿(100ML/45大卡左右). 或是想豁出去一點你可以改成無糖豆漿(100ML/30大
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#1
[問題] 喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者cakebaby (蛋糕妹)時間16年前 (2010/04/24 20:37), 編輯資訊
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前幾個月前開始早上都是吃麥片. 我是用一般無調味的麥片. 再加上桂格北海道的調味麥片，或是馬玉山系列的. 這樣比較有味道. 那陣子搭配運動有瘦了一點點. 一個多月前開始在裡面加了鮮奶. 一方面是比較香濃，一方面總覺得喝鮮奶對身體健康. 但因為有看過一篇報導. 是哈佛大學研究發現喝低脂牛奶容易造成不孕
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