討論串[問題] 下半身特別粗壯~怎麼辦？
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睡不著來回文. 1.拿皮尺量，做紀錄，只要你有時間有毅力有心隨時都可以重訓妳的上半身. 2.我是覺得你不要想那麼多，營養均衡熱量控制住不要吃太少也不要吃太多. ，少量多餐，把胃養小變成習慣，以後也較不會有恢復正常飲食復胖很快的. 問題。. 3.去量量看你的體脂，超過標準就做有氧阿。這樣你會整體變的比
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針對水大大說的『有氧至下半身瘦為止，然後重訓上半身』. 有幾個疑問..... 1.有氧指的是運動 + 節食搭配，但問題是我怎麼知道我的下半身什麼時候開始"瘦". 又什麼時候開始重訓上半身？. 2.一般我節食+運動都會先受到上半身....尤其是胸部(所以第一個問題很重要). 其中加些豐胸的配方在裡面，
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借標題請教一下各位. 目前看到大家一致認為有氧瘦全身是最好的方式. 尤其是跑步. 不過我有一個困擾. 就是我的腿受過很多的傷.... 之前曾經不要命的跑去跑馬拉松 結果痛一個月. 所以就不敢跑了. 我也滿愛走路. 從大安森林公園走到永春站或是反向走到北車都沒問題. 大約都是不到一小時或一小時多走到.
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看到討論串中這段話突然有感而發.... --------------------------------------此為分隔線. 引用A大的話：. 大概是這樣吧. 甲：你怎麼瘦的怎麼瘦的跟我說！！！. 乙：運動和飲食控制.. 甲：運動？抬腿嗎？. 乙：我一天慢跑.... 甲：喔喔我突然想到有事情掰掰
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根據我這幾年來的觀察. 大部分的人減肥都會想靠嘴來減(靠吃某種特定食品或是節食). 畢竟這也是最好做到的(個人是覺得很難啦，人會胖不是沒原因的). 不然就是什麼瘦某個部位的小動作、空中腳踏車一類的. 對從來不運動的人來說吸引力真不是普通的大. 簡單、方便、輕鬆，你想想每天跑步30~60分多累啊. 而
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