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討論串[問題] 健身器材卡路里＋基代迷思
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Re: [問題] 健身器材卡路里＋基代迷思
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者sallly520 (楓紅血飄染)時間16年前 (2010/03/08 23:07), 編輯資訊
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很爽是真，. 看到的消耗熱量是假。. 只吃兩餐是減肥不容易成功的第一步，. 少量多餐才是王道。. 體脂才是你應該注意的。. 如果你是學生整天大部分都坐著居多，你的活動係數應該是*1.3. 如果一半站一半坐才是*1.5~1.6. 那是指一般身高體重的女生，. 如果你特別高or特別矮or特別胖or之前有
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[問題] 健身器材卡路里＋基代迷思
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者csh021 (CyNdI)時間16年前 (2010/03/08 21:28), 編輯資訊
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我想問一下，像是我去健身房阿. 健身器材上的都會顯示你消耗的多少卡路里. 我本來都以那個為基準，規定我自己每天都要運動40分鐘-60分鐘. 基本至少都要消耗要400卡，很常到500卡，最近發瘋會一個小時之內到600卡. 不過文章看多了，都發現大家似乎運動比我久，但卡路里感覺也沒想像中的多. 所以讓我
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